Formación de Desarrollo Personal Realista
«Desarrolla las capacidades que necesitas para comprender y afrontar tu propia experiencia.»
¿Para Quién es Esta Formación?
La Formación de Desarrollo Personal Realista está dirigida a personas que quieren profundizar en el conocimiento de sí mismas y aprender a aplicar de forma progresiva un proceso de comprensión a las situaciones que viven.
No necesitas tener un problema concreto. Esta formación no está pensada únicamente para resolver una dificultad. También puedes participar porque quieres comprenderte mejor, desarrollar tus capacidades y aprender una forma de afrontar las situaciones de tu vida con mayor criterio y autonomía.
Formación Inclusiva
La formación al igual que el resto de espacios es inclusiva, favoreciendo y apoyando la diversidad y la neurodiversidad humana.
Soy consciente de que cada persona puede tener diferentes necesidades de comunicación, interacción, procesamiento o participación, por lo que no busco ninguna homogeneidad.
La formación es un espacio de seguridad psicológica que te permite abandonar las máscara sociales que tengas, si así lo deseas, donde no se va a juzgar a nadie y donde se puede participar desde tu propia identidad sin verte obligado a exponerte más allá de lo que resulte adecuado para ti.
Si tienes alguna necesidad específica que pueda facilitar tu participación, puedes comentármela previamente por WhatsApp para valorar cómo podemos adaptarnos.
Puede ser adecuada para ti si…
Quieres conocerte mejor y comprender cómo influyen tus experiencias en tu forma de pensar, sentir y actuar.
Quieres aprender a observarte con mayor distancia, sin identificarte automáticamente con todo lo que piensas o sientes.
Te interesa desarrollar un pensamiento más crítico, también hacia tus propias interpretaciones y creencias.
Quieres comprender mejor cómo tomas decisiones y qué factores influyen en ellas.
Te cuesta saber qué quieres realmente frente a las expectativas de otras personas o del entorno.
Quieres mejorar tu capacidad para comunicarte y comprender las relaciones desde una perspectiva más consciente.
Buscas desarrollar recursos para afrontar bloqueos, conflictos, cambios o decisiones de una manera diferente.
Has participado en la Experiencia Grupal Intensiva y quieres seguir profundizando y practicando.
No buscas que alguien te diga cómo tienes que vivir, sino aprender capacidades que puedas aplicar por ti mismo.
«La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar.»
— Carl Rogers —
El Desarrollo Personal no consiste en cambiar quién eres, sino en conocerte mejor, aprender a pensar sobre tu experiencia y afrontar la vida con mayor autonomía
Las Capacidades y Herramientas que Vas a Desarrollar
La Formación de Desarrollo Personal Realista profundiza en las capacidades que permiten comprender la propia experiencia y aplicar este proceso de forma progresivamente autónoma ante las situaciones que aparecen en la vida.
La formación se nutre de diferentes disciplinas como el Coaching Realista, la Psicología, la Neurociencia Aplicada, la Filosofía Práctica y la Sociología. Esta mirada interdisciplinar permite comprender a la persona desde distintas perspectivas, evitando explicaciones simplistas y ofreciendo un marco más amplio para interpretar la propia experiencia y afrontar las dificultades del día a día.
Partiremos de las capacidades introducidas en la Experiencia Grupal Intensiva y ampliaremos su desarrollo mediante formación, práctica y experiencias aplicadas. Además, conocerás diferentes herramientas facilitadoras que pueden ayudarte a crear las condiciones necesarias para observarte, reflexionar y afrontar mejor determinadas situaciones.
Capacidades
Autoconocimiento
Profundizar en el conocimiento de quién eres, qué valoras, qué necesitas y cómo tus experiencias han influido en tu forma de interpretar y afrontar la realidad.
Auto-observación
Desarrollar la capacidad de observar tus pensamientos, emociones, reacciones y comportamientos con mayor distancia, para poder explorar lo que ocurre sin identificarte automáticamente con tu primera interpretación.
Exploración y Cuestionamiento
Aprender a formular preguntas que te permitan profundizar en tu experiencia, revisar aquello que das por supuesto y descubrir perspectivas y posibilidades que quizá no estabas contemplando.
Pensamiento Crítico
Aprender a revisar tus propias interpretaciones, convicciones y conclusiones, diferenciando entre hechos, interpretaciones, suposiciones y creencias.
Comunicación
Desarrollar una comunicación más consciente contigo mismo y con los demás, aprendiendo a expresar lo que piensas, sientes, necesitas y quieres, y a comprender mejor otras perspectivas.
Toma de Decisiones
Aprender a analizar diferentes posibilidades, reconocer tus propios criterios y tomar decisiones fundamentadas en una comprensión más amplia de la situación y de tus circunstancias.
Coherencia y Acción
Aprender a conectar aquello que comprendes con tus decisiones y acciones, teniendo en cuenta quién eres, tu realidad y los recursos de los que realmente dispones.
Herramientas Facilitadoras
La Formación de Desarrollo Personal Realista también incorpora recursos que pueden facilitar el proceso de comprensión, regulación y acción.
No son soluciones universales ni sustituyen las capacidades anteriores; aprenderás a conocerlas, experimentar con ellas y valorar cuándo pueden ser útiles para ti.
Todas las herramientas que se presentan en la formación parten de conocimientos y prácticas con respaldo científico. No se utilizan propuestas basadas en creencias espirituales, pseudociencias o explicaciones que no puedan contrastarse.
El objetivo no es que aceptes una herramienta porque alguien diga que funciona, sino que puedas comprender para qué sirve, qué sabemos sobre ella, cuáles son sus límites y decidir por ti mismo si tiene sentido incorporarla a tu vida.
Las herramientas se dividen en dos grupos:
Para Facilitar la Exploración y la Regulación
Respiración y regulación corporal
Meditación y Atención
Sueño y Descanso
Regulación Sensorial
Actividad Física y Movimiento
Gestión de la Energía y los Ritmos Personales
Conexión Cuerpo-Mente
Pausa y Recuperación
Gestión del Entorno
Hábitos, Organización y Planificación Personal
Para Facilitar la Exploración y el Pensamiento Crítico
Hoy día es crucial aprender a relacionarse críticamente con la enorme cantidad de información que recibimos todos los días a través de nuestro entorno digital y social si no queremos ser manipulados.
Y aunque pueda sorprender a más de uno, la Inteligencia Artificial bien utilizada es una herramienta muy potente para favorecer el pensamiento crítico y la comprensión de la información que manejamos.
Pero es fundamental saber que la IA no debe ocupar el lugar del pensamiento crítico de la persona. Puede ayudar a investigar y contrastar, pero no debería decidir qué significa para tu vida ni qué quieres hacer con esa información. Por eso aprenderás a utilizar la IA de forma consciente, evaluar la calidad de las fuentes, comprender sus argumentos y decidir qué considera razonable aceptar o rechazar.
Algunas herramientas que utilizaremos son:
Inteligencia Artificial
Búsqueda y Contraste de Información
Análisis de Fuentes
Herramientas de Reflexión y Registro
Aprenderás a utilizar estas herramientas como apoyo para investigar, contrastar información y diferenciar hechos, opiniones e interpretaciones a partir de fuentes verificables.
Recuerda, la IA no decide por ti ni sustituye tu criterio, es una herramienta para ampliar tu capacidad de explorar y comprender.
Mi Forma de Acompañarte
Mi papel es facilitar y estructurar el aprendizaje, proporcionando conocimientos, experiencias y herramientas que te permitan desarrollar progresivamente las capacidades necesarias para comprender mejor tu propia experiencia.
La formación combina contenidos, experiencias prácticas, reflexión individual, ejercicios de aplicación y espacios de intercambio. La teoría permite comprender los conceptos y situar lo que estamos trabajando, pero el aprendizaje se consolida cuando puedes experimentarlo, observar cómo funciona en ti y llevarlo a situaciones de tu vida cotidiana.
No pretendo proporcionarte un modelo de persona al que tengas que adaptarte ni decirte cómo debes afrontar tu vida. Te proporciono un marco para que puedas desarrollar tus propias capacidades de comprensión, cuestionamiento y toma de decisiones, y puedas utilizarlas progresivamente con mayor autonomía.
El objetivo no es acumular conocimientos ni aprender técnicas de memoria. Es aprender a utilizar lo aprendido sobre ti mismo, comprender mejor lo que vives y desarrollar una forma de afrontar tus dificultades, decisiones y experiencias que puedas seguir aplicando más allá de la formación.
«Yo te proporciono el marco, tú experimentas tu propio aprendizaje.»
¿Cómo Participar?
La Formación de Desarrollo Personal Realista es online y tiene una duración de 3 meses, con 2 sesiones semanales de 1 hora y 30 minutos. Se desarrolla en un grupo reducido, para poder cuidar el proceso de aprendizaje, la interacción y la experiencia de cada participante.
Como parte del inicio de este proyecto, el primer Proceso de Transformación Realista se ofrece a un precio reducido.
Esta decisión no responde a una estrategia comercial, sino a la voluntad de construir y afinar este espacio con calma, cuidado y coherencia.
Que el precio sea reducido no implica que el proceso sea menos valioso, sino que forma parte de un enfoque honesto, profesional y alineado con los valores de Conectar es Vivir.
Si tienes alguna necesidad específica que pueda facilitar tu participación, puedes comentármela previamente por WhatsApp para valorar cómo podemos adaptarnos.
1. Solicita información
Rellena el formulario que encontrarás al final de esta página para mostrar tu interés en participar.
2. Recibirás toda la información
Te enviaré los detalles de la próxima edición, fechas, horarios, precio, formas de pago, funcionamiento de la formación y condiciones de participación.
3. Participa a tu manera
La formación es participativa, pero nadie está obligado a intervenir. Puedes escuchar, observar, reflexionar y participar cuando lo consideres oportuno. No tendrás que compartir experiencias personales que no quieras, ni se te exigirá una determinada forma de participación.
4. ¿Tienes alguna duda?
Puedes escribirme por WhatsApp antes de decidirte. Resolveré contigo cualquier duda que tengas sobre la formación para que puedas valorar tranquilamente si este espacio encaja contigo.
Un proceso continuado
Tres meses para ir más allá de una primera experiencia y desarrollar progresivamente las capacidades trabajadas. La continuidad de las sesiones permite experimentar, reflexionar, aplicar lo aprendido y volver sobre ello desde nuevas situaciones y perspectivas.
Solicitar Información
Rellena el siguiente formulario para recibir toda la información de la formación.
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